تحقیق تغذیه

سلام

این رو استاد نوروزی فرمودن واسه تحقیق

 

فقط در ادامش فرمودن باید کارگاه آشنایی با نرم افزار  reference manager رو هم بگذرونید

در ضمن حداقل ۵ مقاله به عنوان reference ذکر شود / حتما هم مقدمه داشته باشد

 

بهر حال  تعطیلات خوش بگذره

امیدوارم یکی از بهترین عیدای زندگیتون باشه

ادامه نوشته

یعتی قصه اش به سر رسید؟؟؟؟

فکر میکنی در ذهن یه پسر بچه ی 7 ساله چه چیزهایی ممکن است بگنجد؟بازی؟مدرسه؟تفریح؟پارک؟مامانش؟...

منم همین طور فکر میکردم و به بی دغدغه بودن دنیای بچه ها حسرت می خوردم!

ابن فکر ها تو سرم بود تا همین دیروز که با محمد آشنا شدم

اون هم 7 سال دارد ولی حتی نمی تونی تصور کنی به چه چیزهایی می اندیشد!!

محمد چند وقت پیش یکی از کلیه هاشو از دست داد. یه بچه ی 7 ساله رو تصور کن که مدام یه جای خالیه یه کلیه اش فکر میکنه!! و به این فکر میکنه که چقدر تفاوت با بچه های دیگه داره!!!

اما فقط این نیس!!!!!!!!

کلیه ی دیگه ی محمد هم تازگی دچار عفونت شده!!! و 50% کارایی اش رو از دست داده!!!خانواده ی محمد از پس هزینه های درمان اون بر نمیان!!!

حالا میتونی یه پسر بچه رو تصور کنی که به زندگی بدون کلیه فکر میکنه؟؟؟

 مطمئنآ حتی نمیدونه کلیه به چه دردش میخوره اما قطعآ میدونه اگه کلیه اش نباشه مامانشو باباشو همه س کسا و چیزایی که دوس داره رو دیگه نخواهد دید!!!!!!!

اگه محمد زودتر درمان نشه به کودکی تبدیل میشه که هرروز به دستگاه دیالیز فکر میکنه!!!به دنیایی بدون بازی!بدون شادی و بدون جست وخیز!!!!

یه کودک 7 ساله با این همه مشکل نمی تونه به چیز دیگه ای فکر کنه! من و تو چطور؟؟؟؟

علمی

متخصصان تغذيه مي‌گويند؛ هر گروه خوني در زمان متفاوتي از تاريخ تكامل بشري، شكل گرفته است و بنابراين ما بايد رژيم‌هاي غذايي خود را مطابق با رژيم غذايي اجدادمان در زمان تكامل گروه خوني مشابه در بدن آن‌ها هماهنگ كنيم.آن‌ها تاكيد دارند: اگر غذاهايي را بخوريد كه متناسب و سازگار با گروه خوني خودتان هستند، مي‌توانيد به راحتي آن‌ها را هضم كنيد، وزنتان كاهش يابد و سلامت و شادي بيشتري را تجربه كنيد.

****

به گزارش سايت اينترنتي مركز مطالعات پزشكي مايوكلينيك، افرادي كه گروه خوني آن‌ها «O»است، در واقع قديمي‌ترين گروه خوني را به لحاظ سابقه تكامل بشري دارند و بنابراين با اين گروه خوني اگر از رژيم غذايي يك شكارچي مثل اجداد انسان در آن زمان پيروي كند، احساس بهتري خواهد داشت.اين افراد تمايل دارند كه سطح زيادي از انرژي را دريافت كنند و بسيار سازمان يافته هستند.
براي افراد با گروه خوني «O» توصيه مي‌شود كه رژيم غذايي حاوي پروتئين زيادي باشند و اگر اين گروه فقط سبزي خوار باشند، دائم احساس گرسنگي مي‌كنند و در نتيجه به خوردن تنقلات روي مي‌آورند كه در نتيجه با مشكلاتي در ميزان قند خون و متابوليسم مواجه خواهند شد. اين افراد مي‌توانند آزادانه گوشت لخم و ماهي مصرف كنند، اما از خوردن زياد لبنيات يا كربوهيدارت‌ها بايد خودداري كنند.
از نظر ورزش كردن هم اين گروه بايد در روز يك ساعت، فعاليت بدني داشته باشند و ترجيحا در هنگام صبح به جاي عصر ورزش كنند. براي اين اشخاص شنا، پياده‌روي و دوچرخه‌سواري توصيه مي‌شود.

***

در مورد گروه خوني «B» نيز، هيچ گروه خوني ديگري به اندازه «B» مظهر ميانه‌روي نيست. اين گروه خوني در زماني تكامل يافته كه انسان‌ها بيشتر سفر مي‌كردند و بنابراين گوشت، سبزيجات و غلات به شيوه‌اي متعادل‌تر مصرف مي‌شده‌اند. اگر گروه خوني شما «B» است، بايد بدانيد كه به طور كلي طبعي قوي‌تر و سالم‌تر داريد و بسيار واقع بين و عمل گرا هستيد.
براي افرادي كه گروه خوني «B» دارند، رژيم غذايي تركيبي از رژيم گروه خوني «A» و «O» است. يعني از هر چيزي مي‌توانند كمي بخورند و اين گروه به طور كلي خوش شانس‌تر هستند، چون راحت‌تر مي‌توانند وزن از دست بدهند. گروه خوني «B» مي‌توانند به راحتي گوشت، ماهي، قهوه، سبزيجات و غلات عاري از گندم استفاده كنند و از خوردن غذاهاي فرآوري شده بايد خودداري كنند.
اين افراد بهتر است تمرينات ورزشي ملايمي را انجام دهند كه هم از جسم و هم از مغزشان استفاده كنند 

***

و اما در مورد گروه خوني «A» بايد گفت كه اين گروه خوني كمي ديرتر از گروه خوني «O» تكامل يافته است، يعني زماني كه بشر به جاي شكار، كشاورزي مي‌كرده است.

بنابراين افراد با گروه خوني «A»، پروتئين كمتر، اما غلات بيشتر احتياج دارند. گروه خوني«A» اغلب خلاقيت بالايي دارند و در عين حال كه بسيار حساس هستند، مي‌توانند حلال مشكلات خوبي هم باشند. اين اشخاص بايد گوشت كمتر، اما سبزيجات بيشتر بخورند.
آن‌ها در مصرف مغز خشكبار، دانه‌ها، غلات، پاستا، ميوه و سبزيجات كاملا آزاد هستند، اما در خوردن لبنيات به ويژه‌ اگر آلرژي دارند و نيز از مصرف زياد گوشت، بايد پرهيز كنند.
افراد با گروه خوني «A» نسبت به «O» به فعاليت و تحرك كمتري نياز دارند و براي آن‌ها فقط 30 دقيقه نرمش آرام در روز مثل يوگا، تاي‌چي يا پياده روي در فضاي آزاد، بسيار مناسب است.

****

بالاخره گروه خوني «AB» كه تركيبي از گروه «A» و گروه «B» است و افراد با گروه خوني«AB» مي‌توانند تركيبي از رژيم غذايي هر دو گروه را داشته باشند.اين افراد داراي خلاقيت هستند و مغز خوبي براي تجارت و كنار آمدن و سازگاري با مردم دارند. اين گروه بايد از خوردن زياد گوشت پرهيز كنند و هميشه در رژيم غذايي خود سبزيجات را بگنجانند.

بهترين خوردني‌ها براي گروه خوني «AB»ماهي، سبزيجات، كربوهيدارت‌ها و غلات است، اما گوشت زيادي براي اين گروه مفيد نيست و بايد از آن پرهيز كنند. از نظر فعاليت بدني به اين گروه توصيه مي‌شود كه تركيبي از فعاليت‌هاي آرام مثل يوگا و نيز جلساتي از تمرينات اندكي پرتحرك‌تر مثل پرش سبك را داشته باشند.

وصیت لقمان حکیم به فرزندش نسخه 2011

1)فرزندم ! گروهی ، اگر احترامشان کنی تو را نادان می دانند و اگر بی محلیشان کنی از گزندشان بی امانی. پس در احترام ،اندازه نگهدار

2)فرزندم ! با کسی که شکمش را بیشتر از کتاب هایش دوست دارد ، دوستی مکن

3)فرزندم ! دوستانت را با یک لیوان آب خوردن امتحان کن! آب را به دستشان بده تا بنوشند! بعد بگو تا دروغ بگویند! اگر عین آب خوردن دروغ گفتند از آنان بپرهیز

4)هان ای پسر! در پیاده رو که راه می روی، از کنار برو. ملت می خواهند از کنارت رد شوند

5)فرزندم  اگر مي خواهي به مرگ طبيعي بميري اول در بزن بعد وارد اتاق خواهرت بشو در غير اين صورت خودت مسئول جونت هستي

6)فرزندم ! اگر کسانی از سر نادانی به تو خندیدند ، تو برای شفایشان گریه کن

7)فرزندم ! در تاکسی با تلفن همراه بلندبلند صحبت نکن

8)فرزندم ! هیچ گاه دنبال به کرسی نشاندن حرفت مباش و همه جا سر هر صحبتی را بازمکن. بگذار تو را نادان بدانند

9)پسرم بعد از خدا و من و مادرت خواهرت را بيشتر از جان دوست بدار و احترامش را نگهدار نصایحش رو گوش بده در آینده به دردت می خوره!!

10)فرزندم ! بعضی وقت ها بغضت رو نشکون!!! این روزا سبک نشی سنگین تری

11)فرزندم ! پیش از استخدام در اداره های دولتی ، “پاور پوینت” را فرابگیر

12)فرزندم ! در ضمن ، به هر کسی بی خودی لقب “استاد” عنایت مکن. “استاد” باید خودش بیاید، زورکی که نیست

13)نحس است برو خط بعدي

14)فرزندم ! هیچ کس تنها نیست

15)فرزندم ! راه تو را می خواند. اما تو باور مکن

16)فرزندم ! آنتی ویروس “بیت دیفندر” اوریجینال نصب کن. پول “رجیستر” به میزان ده سال را کنار گذاشته ام. با احتساب تورم جهانی و تحریم و فیلتر و نوسان بازار. مادرت جای آن را می داند

17)هان ای فرزند! اگر کسی گفت فلانی(هر کسی) را می شناسی خودت را به نفهمی بزن

18)فرزندم ! دانشگاه کسی را آدم نمی کند. علم را از دانشگاه بیاموز ، ادب را از مادرت

19)فرزندم  سرت را پايين نگهدار و چشمانت رو کنترل کن باور کن تاثير بيشتري دارد باور نداري به وصيت نامه ي پدربزرگت رجوع کن قانع نشدي کتاب تاريخت رو بخون

20)فرزندم ! می دانم الان داری حسرت دیدار مرا می خوری. یالله بلند شو دست مادرت را ببوس بعد بیا بقیه وصیت را بخوان

21)فرزندم !یه چیز هایی هست که آدم دلش نمی خواد کسی بدونه ،اما بدتر از اونها چیزهاییه که حتی خودش هم دلش نمی خواد بدونه

22)فرزندم !با کلاه باشی کلاهت رو برمی دارن؛بی کلاه باشی کلاه میذارن سرت؛باید راه رفتن روی دست ها رو یاد بگیري

23)فرزندم ! پیامک های عیدنوروز سال آينده را همین الان بفرست

24)هان ای فرزند! خواستی در مملکت خودمان درس بخوانی بخوان. خواستی فرنگ بروی برو. اما اگر ماندی از فرنگ بد نگو ، اگر رفتی از مملکتت

25)فرزندم  قربون معرفت او آدمايي كه وقتي مي بينن كسي توي خيابون داره بي هوا گريه مي كنه سرشونو پايين ميندازن تا طرف خجالت نكشه

26)فرزندم  جان مادرت مسواک بزن

27)فرزندم  شهر ما خانه ما! … نه نه نه! نمی خواد عزیزم. شهرشون خونه خودشون. اول اتاقت رو از این ریخت در بیار

28)فرزندم قبل از این که بخواهی در مورد کسي و زندگی او قضاوت کنی کفشهای او را بپوش و در راه او قدم بزن از خیابانها، کوهها و دشت هایی گذر کن که او کرده است اشکهایی را بریز که او ريخته است دردها و خوشیهای او را تجربه کن سالهایی را بگذران که او گذرانده....روی سنگهایی بلغز که او لغزیده دوباره و دوباره برپاخیز و مجدداً در همان راه سخت قدم بزن همانطور که او انجام داده ...بعد ، آن زمان می توانی در مورد او قضاوت کنی

29)فرزندم هر کاری می کنن دلیلی داره. اگه نه توجیهی داره. اگه نه اصلا به تو مربوط نیس

30)فرزندم راجب کسی که اصلا نمیشناسیش زود قضاوت نکن دیر هم قضاوت نکن!!! قضاوت نکنی میمیری اصن!!!!!!

31)بعد از من مراقب خونه باش حرف های خواهرتم به گوش جان بشنو

حالا برو ادامه مطلب


 

 

 

ادامه نوشته